Pra começar uma otima notica....estou com um treinador, o Murilo de Leme, cara gente boa e entende do que faz. Alem de tambem participar de provas de Tri entaum ele sente na pele ou nos musculos o que passamos na provas. Muito bom ter essa parceria com o Murilão!!!
Quarta: musculação no Clube, só parte inferior...foi bem puxado os exercicios. Na parte superior fizemos apenas costa e biceps.
Quinta: pedal eu e meu pai apenas...rodamos uns 20km tava ventando bastante, fizemos subidas e dois tiros de 1,5km. Senti bem as pernas....hj (sexta): descanço, to quebrado e com as pernas cansadas. Hj é dia de coxinha/refri
Abraços!!
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