...TrEiNoS...

Fim de semana: off+ off...qer dizer, uma super musculação> carregar 1 caminhão se saibro pra dentro de casa....foi terrivel!!! rsrs

Segunda: off....costas, ombros, braços tuuudo dolorido

Terça: de volta nos treinos, pedal muito bom com meu paizão e elizandro(de mtb) 31km com media de 24.6 com muita subida deram +/- 1:16h + 20minutos de giro

hj, corrida...mais 1:20 de run....vamu q vamoooooooo

inté