De volta nos treinos....
Quarta: niver da minha irmã......antes, uma corrida de 30 minutos, novamente meu batimento cardiaco super alto...média de 177....resumindo, foi um lixo a corrida
Quinta: musculação + natação 30 minutos...séculos depois tive contato com a natação novamente. Me senti muito bem na agua, respiração tranquila, ritmo médio.
abraços e o LONG ta chegandooooo
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