Quarta: pedal ate Porto Ferreira....achei péssimo meu pedal, não estava rendendo nada!!!! foram eu, Elizandro e Xiquinho....pelo menos deu pra dar umas forçadas nas subidas mas estava totalmente sem perna!!!
A noite...um jantarzinho básico no meu pai....escondidinho de abobora com carne seca....repor carboidrato, sodio, proteina, etc, etc....rsrs
Abraços
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