Sexta: era pra ser descanço, mas teimoso acabei indo correr.....naum foi legal, tava muuito qente e durante o dia não me hidratei corretamente, a noite qdo saí pra correr senti esse erro. Acabei correndo sozinho(meu pai tinha ido pedalar e Elizandro não consegui combinar com ele) corri 4km apenas, até tinha planejado em correr uns 8km mas como estava com as pernas totalemtne travadas, duras...resolvi parar.
Sabado segundo meu tecnico devo descançar(mas aaacho q vou nadar um pouquinho só) e domingo devo fazer uma transição pela cidade mesmo>>1400 swin+60km bike+15km run<<<
Abraços e otimo fim de semana a todos!!!!
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