..Treino...

Segunda: Corremos eu, meu pai e elizandro. Retornando aos treinos!!! uh-huuu. Fizemos um trajeto plano, num ótimo ritmo +/- 7km.
foi um ótimo treino!!! se estivesse sozinho com certeza naum teria feito metade disso!!

Vamu q vamu!!!!

Hj to meio enrolado...se conseguir vou pedalar
(ta na hora de começar a por subidas nos treinos)

Abraços pra todos