Sexta: corri sozinho 3km + 4 subidas(200mts). Como em toda sexta feira foi sofrível correr e neste dia fiquei o dia inteiro em pé pq tava fazendo umas fotos pra Caninha 21. Mesmo cansado fui treinar.
Sabado: apenas nadei com meu pai. eu fiz 22minutos; nos ultimos 4minutos fiz uns tiros de 50mts. Estava com as pernas realmente cansadas!!
Domingo: off. aproveitei o dia pra descançar e dar uma voltinha de bike com minha namorada.
Que é isso em, estou vendo que está firme de novo nos treinos, parabéns e bons treinos !!!
ResponderExcluirValew vicente. domingo tem prova em Sta cruz, preciso treinar!!!
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