Treinos

Segunda e Terça(feriado) fiquei mexendo na construção do meu pai, parecia mais uma sessão de musculação com bastante volume!

Quarta: corrida de 6km com velocidade media de 10km/h. treino muito bom!! como estava acompanhado do meu pai e Elizandro acabei forçando meu ritmo coisa q se estivesse sozinho ia manter minha passada tranquila.

Quinta: musculação com uma nova forma de realização: piramide com repetições de  12 /10/8/6, cada repetição aumentando peso. Sim, pra hipertrofia. Precisava de algo diferente pra naum cair na monotonia.

Hoje. sexta feira, ainda naum sei pq tenho q ir pra Leme levar minha namorada talvez fique de boa hj

Abraços e inté a proxima