Terça: pedal de 20 km com subidas e tdo mais...tempo 0:48m Ja está melhorando o pedal mas falta um pouco mais de resistencia e potencia.
Quarta: Simulado; Terça a noite recebo uma mensagem no celu: "O q acha dum simulado amanha? " vamu´boraaa!!! fizemos 16minutos de natação, pedal de 30 km e corrida arrastasdos, sofridas de 15 minutos. foi duro, depois de 5 meses sem um simulado o solzão judiou!!
bom hj talvez corra um pouco, veremos
Oi Ronaldo, tudo jóia?
ResponderExcluirQue bom que está firmando aos treinos, hem....
Então, cheguei em Pira na quarta. Fiz uns treinos no Clube de natação e outros na rua. Encontrei a galara perdida por aí, mais nem combinei nada.
Recebi sua mensagem sobre o treino de amanhã, nem vai dar certo. Vou viajar na madruga de hoje, fica para próxima.
Bons treinos e Valeu!!!!