quinta-feira, 22 de abril de 2010

.Treino.

Terça: pedal de 20 km com subidas e tdo mais...tempo 0:48m Ja está melhorando o pedal mas falta um pouco mais de resistencia e potencia.

Quarta: Simulado; Terça a noite recebo uma mensagem no celu: "O q acha dum simulado amanha? " vamu´boraaa!!! fizemos 16minutos de natação, pedal de 30 km e corrida arrastasdos, sofridas de 15 minutos. foi duro, depois de 5 meses sem um simulado o solzão judiou!!

bom hj talvez corra um pouco, veremos

Um comentário:

  1. Oi Ronaldo, tudo jóia?
    Que bom que está firmando aos treinos, hem....
    Então, cheguei em Pira na quarta. Fiz uns treinos no Clube de natação e outros na rua. Encontrei a galara perdida por aí, mais nem combinei nada.
    Recebi sua mensagem sobre o treino de amanhã, nem vai dar certo. Vou viajar na madruga de hoje, fica para próxima.
    Bons treinos e Valeu!!!!

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